Notes

The sandbox. Systems I run on myself, markets, training, whatever I am reading. No standard applies here — that is the point of keeping it separate from writing.

How I plan food

Four meals a day, one prep session, and a calibration loop. Written down because deciding what to eat every day is a tax I refuse to pay.

note · systems · 6 min · aug 2026

025proteinfatcarbsfat floor, hormonal

Как я закупаю продукты

Один большой заказ вместо частых мелких, фото-инвентаризация перед сборкой, база-корзина вместо поиска заново. И отдельный режим под поездку.

note · systems · 4 мин · aug 2026